Лучший напиток для утоления жажды – вода
Употребление большого количества фруктовых и «спортивных» напитков, содержащих сахар, может перечеркнуть все выгоды от физической активности в детстве, считают американские физиотерапевты Техасского университета. Дети должны избегать таких напитков из-за их высокой калорийности, а жажду утолять простой водой, считают педиатры.
Очень часто спортивные энергетики и фруктовые напитки ассоциируются со здоровым образом жизни, несмотря на повышенное количество сахара и отсутствие питательной ценности в их составе. Подслащённые сахаром напитки включают те, которые содержат калорийные подсластители, такие, как сахар, или высокие дозы фруктозы и кукурузного сиропа, в том числе большое разнообразие газированных и негазированных напитков, но исключая 100-процентные фруктовые соки.
Дети, которые занимаются спортом и правильно питаются, могут испытать ухудшение здоровья из-за чрезмерного потребления спортивных напитков с минимальным количеством концентрата фруктового сока и высоким содержанием ненужных калорий, говорят медики. Многие американские дети пьют подобные напитки три раза в день или чаще. Несмотря на поддержание общего здорового образа жизни, употребление спортивных напитков способно привести к увеличению веса и соответственно ухудшению здоровья. По словам педиатров, дети должны полностью избегать спортивных энергетиков и пить не более одного стакана фруктового сока в день, даже 100-проценто натурального, по причине высокой калорийности таких напитков. Лучший выбор для пополнения потерянной в результате физической активности жидкости в организме - это простая вода, заключают врачи.