Чтобы не толстеть, нужно чаще питаться

НИИ питания РАМН рекомендует россиянам есть пять раз в день. Специалисты Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН считают, что избежать лишнего веса поможет частое питание.

«Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще», — говорят они. По мнению диетологов, питаться следует не три, а пять раз в сутки.

Врачи полагают, что всем известная пословица — завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу – близка к истине. Медики советуют: чтобы не толстеть, плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках между трапезами — перекусите фруктами, а перед сном – выпейте кисломолочный напиток, — передает ИнтерФакс.

«Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи», — говорится в рекомендациях двух ведомств, предназначенных для населения страны.

По информации сайта news.mail.ru