Лучший завтрак – каша с растительным маслом

Каша с растительным маслом - оптимальный завтрак в Великий поста после Масленицы. Частые приемы пищи позволят перейти на новый рацион без стресса для организма. Об этом рассказал ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН России, профессор Арсений Мартинчик.

Великий пост по православному календарю начинается 27 февраля, за семь недель до Пасхи. Великий пост является самым строгим и продолжительным из всех.

Пост начать придется с каши с растительным маслом. Нужно есть овощи и фрукты, постные хлебобулочные изделия. На обед стоит съесть первое блюдо. Например, суп с бобами, в которых содержится много белка. Помимо этого, желательно принимать пищу чаще, чем в обычные дни.

Можно перекусывать постными хлебобулочными изделиями, фруктами, овощами. Это снизит первый удар ощущения недостаточности и пустоты.

По материалам сайта: medici.ru