Умеренность в еде в раннем детстве избавляет от подросткового ожирения
Если ребёнок весил не слишком много к пяти годам, то в подростковом возрасте ему, скорее всего, не придётся страдать от насмешек над его «жирдяйством».
Ожирение легко предотвратить, если позаботиться об этом до того, как вам стукнет... пять лет. Таков главный вывод, который делают в своей статье, опубликованной в New England Journal of Medicine, исследователи из Университета Эмори (США).
В исследовании Сольвейг Каннингем (Solveig Cunningham) и её коллег участвовали около 7 700 детей, за которыми наблюдали в течение десяти лет. Выяснилось, что если у ребёнка до пяти лет был нормальный вес, то риск «накопить жирок» к подростковому возрасту уменьшался в четыре раза.
Вообще говоря, «ожирительные» риски во многом зависят от поведения и диеты родителей. В прошлом году мы строго предупреждали вас о том, что ожирение может наследоваться по эпигенетическим механизмам от отцов к сыновьям. Есть также данные о том, что, регулируя свою диету во время беременности, женщина может повлиять на то, как будет развиваться её ребёнок — с избыточным весом или нет.
После рождения картина меняется: теперь многое зависит от того, как питается сам ребёнок. По словам Кена Онга (Ken Ong) из Кембриджа (Великобритания), одна из проблем, связанных с детским питанием, состоит в том, что матери хотят добиться для своих детей максимально быстрого роста — едва ли не любой ценой, потому что быстрый рост в общем представлении связан со всем хорошим, с крепким здоровьем и т. п.
Но как добиться быстрого роста? — Известно как: «Надо как можно больше кормить». Однако переедание вредит не только взрослым, но и детям, и самым маленьким тоже. Тем более что, как показали в 2009 году специалисты из Мюнхенского университета (Германия), на низкобелковой диете ребёнок растёт так же, как и на высокобелковой, но весить будет на 20% меньше. То есть рост при закармливании не обязательно ускорится, но вес прибавится совершенно точно.
В общем, в том, что касается диеты, веса и роста, лучше придерживаться нормальных значений, и вышеупомянутая статья в New England Journal of Medicine — лишнее тому подтверждение. Не стоит также забывать, что избыточный вес появляется не только из-за переедания, но и из-за образа жизни, то есть хорошо бы ребёнку как можно раньше объяснить, к чему может привести регулярное долгое сидение перед телевизором или монитором компьютера Слышите, родители?..
Кирилл Стасевич