Шесть продуктов, которые нужно есть каждый день
Ученые назвали шесть продуктов, которые нужно есть каждый день для того, чтобы избежать рака сахарного диабета проблем с лишним весом, противостоять заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а также всегда оставаться здоровым и энергичным. Эти самые актуальные на сегодняшний день проблемы можно обойти стороной, прислушавшись к специалистам в области здорового питания.
Итак, ежедневно нужно потреблять в пищу следующие продукты:
1. Томаты. В помидорах содержится антиоксидант – ликопин, который предотвращает развитие раковых заболеваний.
2. Зелень спасет от сердечных заболеваний и помогает в борьбе с лишним весом.
3. Морковь содержит бета-каротин, который преобразуется в сверхполезный витамин А.
4. Йогурт укрепляет иммунитет человека и борется с развитием рака.
5. Орехи будут заряжать вас энергией в течение всего дня, которая необходима в связи с большими нагрузками и стрессами.
6. Продукты из цельного зерна улучшают процесс пищеварения благодаря содержанию клетчатки.