По словам ученых из Американского института исследования рака (U.S. National Cancer Institute), половины случаев развития рака толстой кишки можно было бы избежать, если бы люди следовали 6 проверенным шагам, чтобы снизить данный риск.
По оценкам ВОЗ, онкологическая патология является одной из основных причин смерти в мире. Наибольшее число ежегодно регистрируемых случаев смерти вследствие онкологических заболеваний происходит от рака легких, желудка, печени, толстой кишки и молочной железы. Среди научно обоснованных мер, с помощью которых можно было бы избежать развития данной онкопатологии и снизить этот риск, ученые из Американского института исследования рака выделяют:
- поддержание здоровой массы тела и контроль за уровнем абдоминального жира (жировые отложения в области живота), который связывают с повышенным риском развития рака толстой кишки, независимо от массы тела;
- регулярную умеренную физическую активность;
- употребление большого количества пищи богатой клетчаткой. Добавление в ежедневный рацион питания каждых 10 г клетчатки снижает риск развития рака толстой кишки на 10%;
- снижение уровня употребления красного и обработанного мяса, например, сосисок, бекона, колбас и мясных деликатесов. При этом в первую очередь важно сократить уровень потребления обработанного мяса, поскольку оно вдвое повышает риск развития рака толстой кишки по сравнению с красным мясом;
- ограничение употребления алкоголя до не более 2 порций таких напитков в сутки для мужчин и 1 для женщин;
- употребление чеснока. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что диета, богатая чесноком, способствует снижению риска развития рака толстой кишки.
Кроме того, специалисты из Американского онкологического сообщества (American Cancer Society) советуют лицам в возрасте старше 50 лет проконсультироваться с врачом относительно необходимости прохождения скрининга для выявления рака толстой кишки. Такое исследование позволяет выявить онкопатологию прежде чем разовьются симптомы, что повышает вероятность выживания и успешного лечения пациентов с онкологическими заболеваниями.
Источник: apteka.ua