Ученые назвали продукты, которые можно есть в любое время

Эта информация порадует тех, кто не любит отходить ко сну с полупустым желудком. Американские диетологии обнаружили в некоторых продуктах вещества, способствующие нормализации сна. Оказывается, есть некоторые виды продуктов, где содержатся вещества, способствующие нормализации сна.

Результаты исследования, озвученные для прессы, можно прочитать на страницах издания Women’s Health. По утверждению исследователей вечернее воздержание от пищи приводит в своем итоге к снижению концентрации сахара в крови человека, а недостаток гормонов кортизола и адреналина по этой же причине может отправить человека на поиски съестного для перекуса даже среди ночи. Поэтому, по мнению специалистов, продукты питания можно рассматривать как альтернативу снотворному.

Для расслабления и восстановления уровня углеводов диетологи из США рекомендуют греческий йогурт. Высокое содержание белков вкупе с малиной и корицей дает прекрасный эффект засыпания после употребления этого продукта. Специалисты также рекомендуют сок черешни и коктейль из ложечки какао, банана и миндального молока и сэндвич с пастой из арахиса. Все эти продукты, по мнению специалистов должны в итоге дать желаемый эффект засыпания и крепкого ночного сна.

Источник: planet-today.ru