Как победить холодильник?
Ночь… Звук тихих шагов. Кто-то крадется, изо всех сил стараясь не шуметь. Скрипнула половица! Как колотится сердце – его стук способен разбудить весь дом. Тише, тише! Свет не включать! Вот она, заветная дверь. Аккуратно нажать на ручку. Яркий свет ослепляет. Наконец-то! Скорее, скорее, надо выбрать что-нибудь самое заманчивое… Кто это?? В чем дело? Погасите свет!!!
- Ты опять ночью лезешь в холодильник? И как не стыдно!
История, готовая стать детективом, превратилась в комедию. Стыдно, конечно же, стыдно. Но людей, крадущихся ночью к холодильнику, меньше не становится. Днем они крепятся, держат себя в руках, стесняются окружающих… А ночью, увы, не могут устоять. Что же делать? Как остановить цепь преступлений против своей фигуры и своего здоровья?
Врачам, которые занимаются проблемой избыточного веса, такая ситуация хорошо знакома. Это всего лишь один из разнообразных типов поведения хронически переедающих людей. Так можно ли остановить человека, крадущегося к холодильнику? Специалисты уверены, что можно. Следуя некоторым простым советам, вы сможете значительно сократить количество «внеплановых подходов» за едой.
Совет №1. Пейте больше жидкости. Выпив чашку чая (без сахара) или бокал хорошей воды, вы сможете хотя бы временно взять под контроль свой аппетит.
Совет №2. Возьмите за правило принимать перед сном горячую ванну. Кстати, это поможет удалить из тканей излишки жидкости. Ванна расслабит, снимет напряжение и… снизит аппетит. После нее вам будет просто лень идти к холодильнику. Захочется поскорее забраться в постель. Разумеется, этот способ не подходит тем, кому по состоянию здоровья горячая ванна противопоказана.
Совет №3. Всегда ужинайте. Пусть ужин будет малокалорийным, но вкусным. Можно съесть и нежирный десерт, например, небольшой кусочек шоколада. В нем точно меньше калорий, чем в тайной ночной пирушке.
Совет №5. Пусть в вашей комнате всегда стоит ваза с яблоками, киви, очищенной морковью, стеблями сельдерея. Такой перекус гораздо лучше, чем ночной пир.
Совет №6. Сразу после ужина почистите зубы – не откладывайте эту процедуру на позднее время. Если вы привыкли следить за полостью рта, это должно сработать.
Беда состоит в том, что хронически переедающий человек найдет другую возможность поесть вволю, ведь его организм плохо распознает сигналы о наступившей сытости. Научиться сохранять в еде умеренность может помочь препарат Меридиа. Воздействуя на корень проблемы, он позволяет достаточно быстро снизить вес, а главное – удерживать его в норме долгие годы. Меридиа «научит» организм вовремя ощущать сытость, а вас – вставать из-за стола без ощущения тяжести и угрызений совести. Вы по-настоящему полюбите еду – ведь ваше отношение к ней перестанет быть тяжелой страстью. А когда правильная пищевая привычка приживется, препарат останется в прошлом.
Перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом-диетологом – он поможет выбрать правильную дозировку. А можно сделать проще – позвонить на горячую линию (495) 788-90-97, 8 (800) 200-13-31, там работают только дипломированные медики. Поверьте – даже самый большой холодильник вам не враг, ведь теперь ЕСТЬ СРЕДСТВО ЕСТЬ МЕНЬШЕ!
Источник заметки: pharmvestnik.ru