Избавляемся от шлаков

Эти вредные вещества накапливаются в мышцах, внутренних органах, в костях, жировой ткани, в межклеточном пространстве. И отравляют нам жизнь. Они «съедают» молодость, здоровье, лишают хорошего настроения. Но не стоит отчаиваться: от шлаков можно избавиться!

Откуда они берутся...

Мы дышим, потребляем пищу и воду, пользуемся косметикой. При этом вместе с полезными веществами в наш организм попадают окислы и соли тяжелых металлов, нитраты, нитриты, пестициды, красители, консерванты, радионуклиды. У организма, конечно, есть природные ресурсы для самоочищения. Этот процесс называется метаболизмом. Но с возрастом, из-за хронических болезней, стрессов внутренние органы не только не справляются с ядами, попадающими извне, но и все с большим трудом выводят конечные продукты обмена белков, жиров и углеводов. К тому же на клетки организма разрушительно воздействуют электромагнитные поля, вибрация, шум, радиация. И тогда шлаки накапливаются, мешая нормальной жизнедеятельности.

…и чем опасны

Накопившиеся отходы вызывают общую интоксикацию организма, нарушают биохимические процессы, увеличивают нагрузку на системы и органы. Отсюда и много неприятностей:

снижение иммунитета

преждевременное старение

быстрая утомляемость

аллергические реакции

поражение слизистых – ринит, конъюнктивит

сухость кожи, воспаление сальных желез

гастрит, колит, язвенная болезнь

стенокардия, инфаркт миокарда

злокачественные опухоли

Сигналы о помощи

Организм, забитый шлаками, сигнализирует о возникших проблемах. Вот первые признаки того, что пора браться за очистку:

быстрая утомляемость

чрезмерная раздражительность

частые головные боли

потеря аппетита, ощущение жажды

бледная кожа, тусклые волосы

Запомни!

Очистительные процедуры – это скорая помощь нашему организму. Чтобы закрепить их результаты, придерживайся простых правил.

1 Ешь поменьше жирных, жареных и копченых продуктов.

2 Необходимо больше двигаться. Физические упражнения активизируют обменные процессы, стимулируют движение лимфы в организме.

3 Выпивай натощак стакан чистой воды – это промывает почки, главный фильтр организма, и активизирует перистальтику кишечника, в котором скапливается много вредных веществ.

4 Борьбе с токсинами помогает здоровый сон.

В отдохнувшем организме процессы саморегуляции и самоочищения идут куда активнее. Старайся спать не меньше восьми часов.

Как избавиться

Для избавления от шлаков вовсе не обязательно бежать в аптеку и покупать новомодные пищевые добавки. Нам помогут простые продукты, которые всегда под рукой.

Свекла и морковь

Эти овощи богаты пектинами, пищевыми волокнами, содержат витамины С, В1 и В 2, нормализуют работу кишечника и печени.

Свекольный и морковный соки смешиваем в одинаковой пропорции и пьем натощак по полстакана в течение двух недель.

Апельсин, лимон и грейпфрут

Цитрусовые, богатые клетчаткой и витамином С, – незаменимые бойцы со шлаками. Этими же свойствами обладает сок из одного лимона, двух апельсинов и двух грейпфрутов. Смешай его с литром минеральной воды. Полученный напиток выпей в течение дня. Курс – одна неделя.

Два апельсина, съеденные на ночь, отлично очищают кишечник.

Салат

Салатная зелень полезна наличием волокон. К тому же она содержит важные микроэлементы – хром, медь, марганец, железо. Салат следует употреблять каждый день.

Рис

Этот злак отлично вбирает в себя соли, он помогает не только освободить организм от ненужного, но и похудеть. Каждый вечер замачивай одну столовую ложку риса. Утром промой его и свари. После этого в течение четырех часов постарайся не есть. Запить можно отваром, в котором варился рис. При этом исключи из рациона все жирное и острое. Курс – две недели.

Инжир

Один сушеный инжир обеспечивает 20 процентов рекомендуемой дозы клетчатки, необходимой для нормальной работы пищеварительной системы. Его семена, попадая в желудочно-кишечный тракт, отлично выводят продукты обмена и шлаки. Еще этот фрукт стабилизирует уровень сахара в крови, он богат соединениями фенола, содержащими антиоксиданты. Следует съедать по одному инжиру хотя бы через день.

Белокочанная капуста

Капуста содержит большое количество клетчатки, которая помогает «связывать» и нейтрализовывать лишние жиры, тяжелые металлы. Этот овощ – поставщик редкого витамина U, который способствует заживлению язвы желудка.

Для очищения организма полезен не только салат из свежей капусты, но и сок. Он незаменим для людей с избыточной массой тела. Принимают его перед едой 3 раза в день в течение месяца.

Черная редька

Редька – лидер по наличию элементов, способствующих выведению токсинов.

Сок этого корнеплода принимают перед едой 3 раза в день. Начинать со столовой ложки, постепенно доводя разовую дозу до 100 граммов. При этом сок следует немного разбавлять водой. Однако его не стоит пить при язвенной болезни желудка и гастрите.

Яблоко

Самое главное богатство яблок – содержащиеся в них пищевые волокна и клетчатка. Регулярное употребление их в пищу способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Пектины, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и удаляют их из организма.

Съедай по 2–3 яблока каждый день и будь здорова!

Информация взята: sobesednik.ru