Завтрак красоты
Вы до сих пор игнорируете принцип «красота изнутри»? Тогда есть повод попробовать: работает это или нет. Как? Начните с ежедневного Завтрака Красоты и тогда вы точно убедитесь, что данный принцип работает. Вы увидите, что не только кожа и состояние волос становятся лучше, но и лишние килограммы уходят!
Это блюдо был опубликовано в книге, посвященной детоксикации организма от Carol Vorderman (Кэрол Вондерман). Он незаменим для тех, кто мечтает о потере веса, также очень поможет для утренней детоксикации. Его сбалансированный состав помогает для красоты и здоровья. Итак, готовим кашу! Что нужно:
- 175 г овсяной каши (Овес богат растворимыми волокнами, помогающими пищеварению, очищающими кожу. Он снижает уровень холестерина, содержит магний и цинк для улучшения состояния кожи и повышения иммунитета. Эти вещества также способствуют медленному выделению энергии, что позволяет долго себя чувствовать не голодными.)
- 250 мл миндального, соевого или рисового молока (только не коровьего!).
- 250 мл воды
- 1-2 столовые ложки льняного масла
- 4 столовые ложки изюма
- 2 столовые ложки миндальных орехов (отличный источник жирных кислот)
- 1 столовая ложка тыквенных обжаренных семечек
- 2 очищенных и нарезанных банана
- 1 столовая ложка меда.
Приготовьте овсяную кашу на воде (или на растительном молоке), все остальные ингредиенты добавляйте в конце при подаче на стол. А после – наслаждайтесь зарядом энергии и отличной кожей!
Юлия Гнедина