Храп. Методы избавления от храпа
Храп часто упоминается в анекдотах и комичных ситуациях, как забавное явление, особенность организма, чаще всего мужского. Но так ли все просто и радужно на самом желе? Храп возникает по принципу работы духового инструмента, когда воздух, проходя по трубках большего и меньшего размера, рождает звук. При выдохе, воздух из легких проходит по дыхательным путям, которые тоже варьируются по размеру. Самым узким местом оказывается глотка, где ткани расслабленного и провисшего верхнего неба начинают вибрировать. На выходе мы слышим такой звуковой эффект, как храп.
Храп опасен не только тем, что часто является причиной плохого самочувствия с утра, при чем часто не самого «храпуна», а человека, который всю ночь был вынужден слушать мелодичные трели. На фоне храпа может возникать кратковременная полная остановка дыхания, которая вызвана смыканием стенок гортани, что может стать причиной удушья. К счастью, такие случаи не часты, но имели место.
Среди методов, используемых для лечения храпа можно встретить разнообразные, начиная от хирургического вмешательства, которое подразумевает под собой иссечение тканей мягкого неба, и заканчивая рецептами народной медицины.
Однако есть менее опасные способы избавление от храпа. Самые безобидные из них такие:
- изменить позу во время сна, приподняв изголовье кровати на 10 см, или подложив под голову твердый валик, сон на боку;
- использовать специальные упражнения, направленные на укрепление языка, верхнего мягкого неба;
- следить за своим весом, не допускать появления лишних килограмм;
- отказаться от алкоголя и препаратов, имеющих седативное, расслабляющее действие;
- использовать приспособления, разработанные для размещения в полости рта с целью предотвращения храпа путем поддержания языка и верхнего неба в постоянном напряжении (эффективно при слабой форме храпа и отсутствии проблем с дыханием);
- исправление хирургическим путем кривизны носовых перегородок, если это является основной причиной храпа;
- использование специальных пластырей, которые фиксируют крылья носа в максимально широком положении, делая тем самым, носовой проход более широким;
- прием специальных таблеток от храпа (врачи рекомендуют использовать препараты не более месяца, после чего делать такой же перерыв).
Решение о проведении операции для иссечения тканей мягкого неба принимается, взяв во внимание негативное влияние храпа на организм. Операция почти безболезненна и занимает около 15 минут. Но следует знать, что часто операция не в силах помочь избавиться от храпа, часто после нее начинаются осложнения.
Если храп является причиной не только «острой нехватки сна», но и более серьезных проблем, то решать эту проблему нужно со специалистом. Но все же, хочется надеяться, что большинство сможет решить проблему храпа, воспользовавшись нашими советами.
Источник: Медицинский портал medkrug.ru