Успокоительный чай
Во многих житейских ситуациях – проблемы на работе, получение неприятного известия, ссора с близкими – люди хватаются за валерьянку, воображая ее в буквальном смысле «панацеей» от любых треволнений. Однако это средство подходит не во всех случаях, да и не всем.
Причины состояний под общим названием «разгулялись нервы» бывают очень разными, и у каждого они свои. Валерьянка отнюдь не единственное успокоительное средство.
Существует множество видов трав аналогичного действия, каждая из которых подходит в том или ином конкретном случае.
Апатия, депрессия или нервный срыв?
Для начала нужно разобраться в собственном состоянии, почему рука тянется к пузырьку с валериановыми каплями. Плохое настроение, чувство тревоги, депрессия, повышенная нервозность, стресс – абсолютно разные состояния, причем не только по эмоциональной окраске, но и по своей природе. К примеру, подавленность, заторможенность реакций требует не успокоительных, а тонизирующих средств. Валерьянка здесь явно окажется не к месту, а корица, наоборот, сумеет поднять жизненный тонус. Если же человек находится в состоянии перевозбуждения, испытывает стресс, ему необходимо средство, позволяющее затормозить деятельность нервной системы. В основе любого лечения находится правильно поставленный диагноз, в диагностика - удел врачей, невропатологов и психотерапевтов.
Легкая нервозность в дневное время
Пациенту с подобными симптомами поможет ромашка (Chamomilla recutita). Целебные свойства этого растения и его способность улучшать деятельность желудочно-кишечного тракта известны многим. Однако далеко не все знают, что в ромашке содержится вещество под названием апигенин, оказывающее легкий антистрессовый эффект. Принимать настой ромашки могут люди, не страдающие аллергическими реакциями на растения семейства амброзия, к которым относится этот полевой цветок. Также следует избегать частого употребления ромашки при склонности к диарее и в период беременности.
Бессонница, беспокойный сон
Наверное, любой человек испытывал симптомы бессонницы или тревожного, прерывистого сна в преддверии каких-либо важных событий или из-за перевозбуждения. В таких случаях хорошо помогает мелисса (Melissa officinalis L.), которую в народе еще называют лимонной мятой. Входящие в ее состав эфирные масла действуют успокаивающе и дарят нормальный сон.
Серьезным противопоказанием к употреблению мелиссы может стать беременность. Будущим матерям ни в коем случае нельзя пить отвары и настои из этого растения, не посоветовавшись со своим врачом.
Народная медицина настоятельно рекомендует всем, кто страдает от бессонницы, мяту перечную (Mentha piperita). И официальная медицина признает за этим растением мощное седативное действие. Недаром мята входит в состав многих успокоительных средств и настоек, реализуемых через аптечные сети. Однако тем, у кого есть склонность к артериальной гипертонии, мята не рекомендуется.
Одним из побочных эффектов употребления мяты может стать изжога. Механизм ее появления довольно прост: мята перечная расслабляет входной сфинктер желудка, и находящийся в нем желудочный сок вбрасывается в пищевод, вызывая ощущение жжения. Кроме того, у некоторых мята вызывает аллергию.
Повышенная раздражительность, не связанная с переутомлением
В случаях, когда раздражительность не связана с физическим или умственным переутомлением, хороший эффект оказывает пассифлора (Passiflora incarnata L.). В ее состав входят алкалоиды и флавониды, регулирующие процессы высшей нервной деятельности. С осторожностью следует применять пассифлору пациентам, перенесшим инфаркт миокарда, страдающим атеросклерозом и стенокардией.
Упорная бессонница, не проходящая в течение длительного времени
Вот тут-то и пригодится валериана (Valeriana officianalis), которая эффективно уменьшает возбудимость нервной системы. Но применять ее следует с осторожностью, точно отмеривая количество. При передозировке можно достичь прямо противоположного эффекта и вместо душевного спокойствия получить еще большую нервозность и возбудимость.
Курс лечения валерианой не должен превышать двух месяцев, иначе может возникнуть привыкание. Из других побочных эффектов валерьянки, появляющихся на фоне злоупотребления, можно отметить запоры, вялость кишечника, головные боли.
Повышенная тревожность, постоянное предчувствие беды
При подобных состояниях поможет хмель обыкновенный (Humulus lupulus), шишки которого содержат биоактивные вещества, тормозящие нервную деятельность. Хмель показан не всем, а лишь тем пациентам, которые не обладают гиперчувствительностью к брому. При длительном применении настоев и отваров шишек хмель может возникнуть нарушение функции почек и печени.
Слезливость, истерия
Всем известное растение пустырник (Leonurus cardiaca) является одним из наиболее безвредных народных средств при подобных состояниях. Пустырник не вызывает привыкания и крайне редко становится причиной аллергических реакций. К тому же действует очень быстро и имеет богатый состав: дубильные вещества, алкалоиды, эфирные масла, сапонины. Но это вовсе не означает, что пустырником можно злоупотреблять. При передозировке возможно появление апатии, подавленного состояния.
Остановить поток слез поможет и корица (Cinnamomum zeylanicum), способная в считанные минуты поднять настроение и жизненный тонус. Особенно популярно эфирное масло этого растения. Правда, людям с повышенной чувствительностью кожи и аллергикам следует быть осторожными с корицей.
Способы употребления успокоительных средств на травах
Мяту чаще всего употребляют в настоях, чаях, добавляют ее листья в ванну, аромакурительницу, набивают сухой травой подушки.
Хмель оказывает хороший эффект в ваннах, спиртовых настоях, отварах.
Чаи и настои из пассифлоры – наиболее распространенные способы ее использования.
Мелиссу применяют в составе успокоительных сборов и самостоятельно, в отварах и настоях, а также набивают сухой травой маленькие подушечки и кладут их перед сном у изголовья постели.
Корицу добавляют в воду при приеме тонизирующих ванн, используют для аромакурения.
Валериана оказывает седативный эффект в спиртовых настоях, отварах, чаях, ваннах. Высушенным и измельченным корнем валерианы набивают подушечки и кладут рядом с собой перед сном.
Ромашка в равной степени хороша при наружном и внутреннем употреблении: ванны, настои, чаи и пр.
Пустырник – см. ромашка.
Рассуждая о методах лечения, нельзя обойти вниманием и такую процедуру, как ножные ванны. К примеру, такой рецепт: на 5 л теплой воды нужно добавить 2-3 капли эфирного масла мелиссы (или приготовить отвар из 200 г сухой травы) и подержать ножки в такой ванне на протяжении 15 минут. Процедура делается перед сном.