Продукты, которые делают нас вялыми и уставшими

Американские диетологи и физиологи развеяли миф о том, что крепкие напитки придают бодрость. От чего еще стоит отказаться, чтобы не лишиться сил

В США выяснили, что некоторые продукты превращают нас в уставших и вялых людей. Если их есть в течение дня, то работоспособность снижается в разы, а к вечеру человек ощущает себя выжатым как лимон.

Так, в рейтинг продуктов, отбирающих жизненные силы, попали любимые многими сладости. Сначала такая еда повышает уровень глюкозы в организме, а потом он резко падает. А человек остается без сил. Сайт kp.ru советует заменить сладости кусочком черного или зернового хлеба с оливковым маслом. Также не стоит пить кофе или чай с сахаром, лучше заменить сахар на мед.

В числе тех, что делают человека вялым, есть и крепкие напитки. Обычно и коньяк, и горькие настойки на травах советуют пить для бодрости, но это заблуждение. Крепкий алкоголь плохо взаимодействует с гормоном сна и вызывает сонливость.

Также в рейтинг попали мучные продукты, мясо индейки и жареная пища. Кстати, американские кардиологи и раньше говорили, что хлеб может вызвать приступы усталости. Для состояния, когда люди чувствуют себя усталыми, не могут сосредоточиться, медики даже придумали название - «затуманенный мозг». Тогда выдвигалось предположение, что причиной такого недуга может стать употребление продуктов из пшеницы.

Другая же группа специалистов посоветовала способ, при котором снимаются сонливость и усталость. Достаточно побыть в комнате с синими стенами. От такого цвета человек чувствует себя бодрее.

Анастасия Нагайко

Источник информации: 2x2.su