Расстройство пищеварения без видимых причин: Почему и что делать?
Кидая вслед обидчику «я тебя не перевариваю» мало кто задумывается, что эти слова могут стать причиной реальных проблем с пищеварением. Незаметно для себя мы накапливаем, перевариваем, избавляемся не только от бифштекса, но и имеем дело с абсолютно всей информацией, поступающей из внешнего мира. И чем слабее наши внутренние границы и способности противостоять чужому мнению, тем уязвимее наша пищеварительная система. Тошнота, изжога, язва желудка и другие неприятные симптомы могут стать следствием потери уверенности в себе, застарелых обид, накопленного раздражения и т.д.
Как же сохранить здоровье и справиться с потоком самых разных переживаний? В этом вам помогут следующие советы:
1. Фильтруйте поступающую информацию. Не ешьте перед телевизором, за чтением книг или газет. Вы перегружаете себя не только лишней едой, но и информацией. Если после обеда вы почувствовали боль, то это не всегда указывает на некачественную еду. Возможно, вы только что «съели» очень неприятную информацию или «подавились» некачественной рекламой.
Перед тем, как что-то «проглотить» задайте себе вопрос: Нужна ли мне эта информация? Зачем я это слушаю, смотрю, читаю?
2. Завершайте начатое. Не пережитые до конца ситуации имеют свойство накапливаться и создавать внутри дискомфорт. Если у вас есть хронические заболевания, то подумайте, что вас удерживает в разрушительных условиях. Клетки желудка полностью обновляются каждые 10 дней. И если за этот период вы не смогли вернуть себе здоровье, значит застряли в прошлом. Не носите в себе старые обиды, невысказанные слова или невыраженные эмоции. Пусть каждая ваша история имеет своё начало и конец.
Чтобы освободиться от деструктивных мыслей и чувств, в конце каждого дня мысленно воспроизведите свой день в обратном порядке, от ночи до утра.
3. Ешьте неторопливо. По тому, как вы едите можно оценить, как вы поступаете с наплывом сведений. Если вы жадно набрасываетесь на еду, то точно также будете накидываться на любые источники информации. Те, кто тщательно пережёвывают небольшие кусочки, так же обращаются и с данными. В бизнесе существует практика переговоров во время обеда. За неспешным поеданием салатов, можно донести любую информацию, и она будет легко «пережёвываться» противоположной стороной.
Если хотите быть услышанным или поделиться важными новостями, то пригласите своего собеседника на обед или чашку кофе.
4. Укрепляйте контакт со своим организмом. Только он знает, что и сколько вам нужно. Умение прислушиваться к своим пищевым пристрастиям, поможет избежать не только лишнего веса и проблем с пищеварением, но и наладить контакт с интуицией. Вместе с «живой пищей» вы будете легко выбирать более выгодные условия, принимать выигрышные решения.
Подержите в руках живой цветок, а затем неодушевлённый предмет. Запомните свои ощущения и попробуйте так же выбирать «живую пищу».
5. Избавьтесь от негативных родительских предписаний. Проблемы с пищеварением могут появиться в результате родительской установки «тебе нельзя сладкого», «ты не переносишь качели», « у тебя слабый желудок». Дети стараются не разочаровывать родителей и следуют их указаниям.
Закройте глаза, представьте образ родителей. Мысленно верните им все их опасения и ожидания.
6. Будьте решительны. Если вы длительное время не можете разрешить проблему, требующую от вас жёсткого решения, то в желудке возникает такое неприятное явление, как изжога.
Учитесь принимать быстрые решения. Засеките 60 секунд и говорите своё «да» или «нет». Помните, идеальных решений не бывает!
7. Учитесь говорить «нет». Длительное сдерживание и раздражение провоцируют гастрит. Если внутри накапливается критическая масса негативных эмоций, обид и неразрешённых проблем, то появляется язва. Чаще всего язвой желудка страдают скромные, услужливые люди. Они выберут насилие над собой, нежели вероятность потери уважения начальства.
Чтобы вернуть себя здоровье существует два варианта: убрать из своей жизни болезненную ситуацию или менять отношение к ней. Составьте список своих желаний, регулярно его дополняйте. Выявляйте свои интересы, осваивайте техники расслабления и укрепления собственного «Я».
Зная психологические особенности работы нашего организма, вы без труда выявите и устраните причины плохого самочувствия. Относитесь к себе с любовью, следите за тем, какая информация, слова поступают в ваш адрес. Будьте разборчивы, как в еде, так и в жизни, и ваш желудок никогда вас не подведёт.
Павел Колесов