Ученые рассказали о правильном питании после 30

Питание на человека, а точнее на его здоровье, с каждым годом влияет все сильнее, уверены ученые. Особенно это заметно после тридцати. Главное здесь, что человеку с возрастом нужно все меньшее количество калорий.

Это показали исследования на приматах. Им снизили ежедневный рацион на пятую часть, что привело к тому, что они стали жить на почти десять лет дольше. Не секрет, что после 30 обмен веществ замедляется, и человек проще полнеет и может легче заработать такие заболевания как рак, диабет и подобные.

Поэтому ученые советуют тем, кто уже разменял третий десяток снизить калорийность рациона минимум на 20%. Это приведет к торможению старения, укреплению иммунитета и хорошему самочувствию.

Источник информации: orthodox.od.ua