Идеальная фигура от Синди Кроуфорд
Фигура от Синди Кроуфорд - мечта практически любой женщины и она не теряет актуальности даже спустя годы. Эта американская супермодель смогла сохранить красоту, несмотря на достаточно трудную и насыщенную жизнь и наличие двоих детей. В течение вот уже более 20 лет многие женщины стремятся быть похожими на Синди Кроуфорд. Что же нужно делать для того, чтобы иметь такую же идеальную фигуру, как у этой выдающейся модели? МедикФорум выяснил, как правильно питаться, чтобы иметь идеальную фигуру как у супермодели всех времен.
Диета от Синди Кроуфорд для идеальной фигуры
Безусловно, одно из главных условий для сохранения красоты - это правильное питание. Его Синди Кроуфорд придерживается в течение всей жизни. Максимум овощей и фруктов, ограничение употребления жирного, мучного и сладкого - вот залог стройной фигуры. Кроме того, Синди Кроуфорд советует периодически проводить разгрузочную неделю, которая способствует очистке организма. В эти семь дней основой питания является капустный суп, который был придуман известной моделью и согласован с опытными диетологами. Приготовить его очень легко. К тому же для него не требуется никаких экзотических продуктов. Все ингредиенты легко найдет на своей кухне каждая женщина.
Итак, следует подготовить овощи: небольшой кочан капусты, по 6 штук морковей и репчатых луковиц среднего размера, 3 помидора и 2 болгарских перца. Их необходимо вымыть, нарезать кубиками, залить 5 литрами воды и оправить на плиту вариться до готовности. В конце блюдо украшается 6 веточками сельдерея и перышками зеленого лука. Некоторым этот суп кажется несытным. В таком случае сюда можно добавить в него немного предварительно сваренного риса.
По 450 мл такого капустного супа следует съедать каждый день. К нему в первый день добавляются свежие овощи. Понятно, что картофель сюда не входит, так как в сыром виде его не едят. Во второй день овощи заменяют фруктами. В третий день диеты можно употреблять как овощи, так и фрукты. А вот в следующие два дня можно побаловать себя мясом. В третий день это 200 г отварной курицы без шкурки, а в четвертый - кусочек молодой говядины. Меню последних двух дней соответствуют первому и третьему.
Необходимо добавить, что для обогащения организма белком в овощные дни в рацион следует включать по 150 мл обезжиренного йогурта. За 7 дней диеты не только очистится организм, но и уйдет от 3 лишних килограммов.
Упражнения для идеальной фигуры от Синди Кроуфорд
Не только диета важна для того, чтобы фигура оставалась в тонусе. Также важно следить и за тем, чтобы организм получать достаточное количество физической нагрузки. Это поможет также сохранить организм здоровым.
Американская супермодель ведет активный образ жизни с юных лет. Ежедневно она занимается разными видами упражнений. Этому Синди учит и своих поклонников и поклонниц. Так супермодель вместе с опытными тренерами создает свою систему упражнений, совмещающих в себе элементы йоги, пилатеса и аэробики. В прокат выходит документальный фильм Секрет идеальной фигуры от Синди Кроуфорд, который стал бестселлером. На видео супермодель под приятное музыкальное сопровождение демонстрирует программу упражнений, детально рассказывает, как правильно их надо делать. Благодаря этому фильму добились отличных результатов миллионы мужчин и женщин во всем мире.
В 1999 году Синди Кроуфорд впервые стала мамой, а через пару лет у нее появился и второй ребенок. Поэтому супермодель прекрасно знает, как сложно привести себя в форму после родов. Для молодых мам она создала специальный комплекс упражнений под названием «Синди Кроуфорд. Новое измерение». Он состоит из трех этапов. Первый из них самый легкий и доступен женщинам уже через 3 недели после рождения ребенка. Следующие этапы включают в себя более сложные упражнения. В своем видео Синди Кроуфорд учла не только физические особенности женщины после родов, но и нехватку времени. Поэтому она подобрала такие упражнения, которые будут доступны молодым мамам.
Секреты идеальной фигуры от Синди Кроуфорд
Чтобы быть в прекрасной форме, необходимо позаботиться не только о физических, но и о психологических факторах. Ведь только благодаря правильному настрою можно добиться положительных результатов. Синди рекомендует всегда думать только о хорошем. Безусловно, это не так просто, но необходимо максимально оградить себя от негативных мыслей. Благодаря позитивному настрою наше тело настраивается на активную работу. А депрессия - это источник лени и усталости.
Супермодель учит женщин не искать оправданий. Многие отказываются от занятий спортом, ссылаясь на нехватку времени или денег. Но ведь каждой под силу выделить хотя бы 15 минут для занятий спортом. Для этого вовсе необязательно ходить в спортзал. Часто после рождения ребенка женщины перестают заниматься собой. Однако появление малыша ни в коем случае не должно быть причиной испортившейся фигуры. Напротив, молодая мама должна быть стройной и подтянутой, чтобы всегда быть в хорошем настроении. С появлением детей Синди Кроуфорд не рекомендует заниматься изнуряющими тренировками. Но почему бы не совершать ежедневные прогулки по свежему воздуху и утреннюю разминку. Кстати, делать это можно и с малышами, с ранних лет приучая их к здоровому образу жизни.
Синди Кроуфорд советует не превращать занятия спортом в рутину. Не нужно каждый день ходить в один и тот же зал для занятий. Следует чередовать занятия аэробикой с пилатесом или йогой. Некоторые дни можно уделить походу в бассейн или езде на велосипеде. Так спорт никогда не надоест, и будет всегда доставлять удовольствие.
Супермодель не считает, что на всю жизнь нужно отказаться от любимой еды. Иногда она позволяет себе порцию любимой пасты. Вот только после такого вечера Синди рекомендует усиленные тренировки или разгрузочный день, чтобы избежать появления лишних килограммов.
Придерживаясь несложных правил, по которым живет Синди Кроуфорд, каждая женина может надолго сохранить красоту, молодость и стройную фигуру!
Синди Кроуфорд ранее показала, что и в 48 лет может ходить без бюстгальтера.