Названы 4 быстрых способа избавления от опасного жира на животе

Висцеральный жир на животе, который ученые считают особенно опасным для здоровья, окружает жизненно важные внутренние органы, поэтому с этим жиром необходимо бороться — пишет информационный портал "Актуальные новости", публикующий рекомендации специалистов по избавлению от жира.

Первым шагом на пути к избавлению от опасного жира должна стать строгая диета, особенное внимание при составлении которой следует уделить употреблению сахара.

"Нужно радикально снизить объем употребляемого сахара, то есть, в вашем рационе не должно быть никаких, например, сладких газированных напитков. От пищевых изделий с повышенным содержанием сахара тоже нужно отказаться. Проверяйте этикетки т.н. обезжиренных продуктов, так как производители часто используют сахар для улучшения их вкусовых свойств", — говорят эксперты.

Уменьшив употребление сахара, следует увеличить употребление белка. Орехи, бобовые, рыба, яйца и другие продукты с высоким содержанием белковых соединений должны основательно прописаться в вашем рационе.

Нормализовав диету, можно приступать к физическим упражнениям — например, к высокоинтенсивным интервальным тренировкам.

По материалам: planet-today.ru