:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Апельсиновый сок полезнее, чем апельсины

Длительная изжога может быть симптомом рака

Найдено сходство между кофе и морфином







Яндекс цитирования

Заедаем стресс


Версия для печати

Если зима несет плохое настроение, раздражительность, рассеянность и забывчивость, ищите спасения в своем холодильнике. Налегайте на капусту. Она имеет прекрасное свойство ослаблять активность щитовидной железы, что в свою очередь успокаивает нервы. Чудесное средство от хандры – бананово-клубничный салат. Клубника прекрасно борется с плохим настроением, а банан содержит в себе массу серотонина, который называют «гормоном радости». Добавьте в свой рацион цитрусовых. Витамин С, содержащийся в апельсинах, мандаринах и лимоне, повышает способность к восприятию информации. Помочь сконцентрироваться на чем-то также поможет черника. Кроме того, она очень полезна для глаз. Еще один полезный фрукт – ананас. Мало того, что он способен сжигать жиры, он еще и заставляет ваш мозг работать активнее.

Что касается овощей, то тут вам не обойтись без морковки. Каротин, содержащийся в ней, благотворно влияет на память и облегчает запоминание информации. Этим же свойством обладает и лецитин. Он содержится в куриных яйцах. Еще один продукт, который активизирует работу мозга – это креветки. В них содержится множество жирных кислот. А они так необходимы вашим серым клеточкам. Все названные продукты хороши тем, что не только позволяют справиться с депрессией, но и не угрожают вашей талии, а значит весной вам не потребуется сидеть на диетах, чтобы влезть в любимый сарафан.

Кстати, помните, что в период депрессий и стрессов лучше всего ограничить потребление алкоголя, газированных напитков, жирной пищи и хлебобулочных изделий. Так, кофе или бокал вина замените ароматным мятным чаем. Лучше пить его в вечернее время, так как он имеет эффект снотворного.

Авторы:

Екатерина Градобоева

Источник: www.gorodfm.ru

05/12/2007




:: Последние новости ::

Чем опасно употребление жареной рыбы

На Кубани уничтожили 14 тонн мяса инфицированного птичьим гриппом

Cуши заражают паразитами

Дверцу холодильника назвали худшим местом для хранения яиц

Насколько полезен кефир после тренировки


RSS-канал


Статьи по медицине