:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Ученые выяснили, что вещества в зеленом кофе снижают уровень сахара в крови

Минздрав уберет соль с израильских столов

Яйца спасают от гипертонии







Яндекс цитирования

20 съедобных составляющих энергичности


Версия для печати

Кто-то выбирает еду для похудения, кто-то - для здоровья, кто-то - для удовольствия. А здесь - перечень продуктов для тех, кто выбирает еду, повышающую энергичность (улучшает производительность и умственную деятельность):

* Авокадо. Это легкая пища, которая не требует приготовления. Можно употреблять с сахаром или солью.

* Миндаль. Для интеллектуальной элиты. Содержит фенилаланин, поддерживающий нервные клетки, и L-картинин, улучшающий метаболизм мозга.

* Изюм. Хотите больше энергии? Захватите пакет изюма. Он гарантирует запас энергии и антиоксидантов, и не содержит жира. Он низкокалорийный.

* Фиги. Они помогают поддерживать энергию на высоком уровне, хорошо утоляют аппетит. Это могут быть свежие фиги или сушеные.

* Маслины. Уменьшают чувство голода, а также помогают при артрите, астме и менопаузе.

* Грецкие орехи. Они содержат омега-жиры, которые помогают нам быть более внимательными и проясняют голову. Превосходный источник белка.

* Морковь. Морковь можно есть целиком, можно тереть на терке и смешивать, допустим, с яблоком или изюмом, а можно выжимать их нее сок. В ней много витамина А и каротина, который улучшает зрение.

* Земляника. Так же как и морковь, земляника улучшает зрение. Некоторые исследования показывают, что она предупреждает рак. А еще она вкусная!

* Экстракт льняного масла. Восстанавливает силы после долгого дня.

* Вода. Вода - самое лучшее лекарство. Она ускоряет метаболизм, притупляет чувство голода и поддерживает водный баланс.

* Подсолнечные семечки. Снимают усталость. И занимают свободное время.

* Папайя. Помогает от ревматического артрита и насморка.

* Груша. Обычно доступны в течение всего сезона. На них не бывает аллергии, и они утоляют жажду.

* Зеленый чай. Прекрасно утоляет жажду и освежает. Содержит антиоксиданты и укрепляет иммунную систему.

* Имбирь. Помогает от тошноты - берите в дорогу.

* Мята. Мята хорошо расслабляет, а также прочищает носоглотку, если у вас насморк.

* Арбуз. Дает вам и энергию, и питательные вещества без калорий. Это - настоящий заряд энергии.

* Низкокалорийный йогурт. Йогурт освежает и утоляет жажду и голод.

* Горький шоколад. Кусочек каждый день вытеснит вредные конфеты и насытит организм антиоксидантами.

* Малина. Вкусный источник антиоксидантов.

Информация взята: selfhacker.ru

23/06/2008




:: Последние новости ::

Чем опасно употребление жареной рыбы

На Кубани уничтожили 14 тонн мяса инфицированного птичьим гриппом

Cуши заражают паразитами

Дверцу холодильника назвали худшим местом для хранения яиц

Насколько полезен кефир после тренировки


RSS-канал


Статьи по медицине