:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Бурый рис полезнее белого

Названы самые жизнеопасные сладости

Британские ученые выяснили, можно ли считать шампанское полезным напитком







Яндекс цитирования

Какие продукты помогут очистить организм?


Версия для печати

Праздники прошли, нас догнали будни! Неудивительно: зимой все обменные процессы в организме и так замедляются, а мы еще и потратили сделанный осенью витаминный запас на нейтрализацию токсинов. И что же со всем этим делать? В срочном порядке помогать организму как можно быстрее избавляться от токсинов и повышать иммунитет.

Диетологи подсчитали: в праздничный новогодний ужин человек съедает по 3-4 дневные нормы калорий! И во столько же раз больше образовалось токсинов! Поможем организму - примем активированный уголь или таблетки из растительной целлюлозы. (По 1 таблетке на 10 кг веса в течение дня, за 30-40 минут до еды. Принимать 3-4 дня.)

Помогут очистить организм и каши.

К примеру, овсяная каша действует как «скребок» на стенки кишечника, к тому же в ней много кальция, железа, витаминов группы В.

Стимулируем работу кишечника. Для этого вам придется пересмотреть свой дневной рацион и употреблять в основном овощи. Особенно полезны капуста (в любом виде), свекла, морковь (как в виде салатов, так и соков). Великолепный эффект дает смесь из свекольного и морковного соков. Пектины и клетчатка, содержащиеся в овощах, нормализуют работу кишечника, а минеральные вещества и витамины пополняют истощенные запасы.

И конечно, не забудьте про кисломолочные продукты. Простокваша, кефир, творог нормализуют микрофлору кишечника. А вот некоторые продукты лучше ограничить. Мяса, солений, тяжелых салатов с майонезом и так много съедено в праздники.

Зеленый чай. Содержит сильные антиоксиданты, редкие минеральные вещества и витамины. И поднимает тонус.

Кроме зеленого чая, полезно после праздников пить соки - лучше свежевыжатые. Они обеспечат вас витаминами.

Хорошо также принимать дополнительно повышенную дозу витамина С (4-5 драже 3-4 раза в день после еды 7 дней). Продукты распада алкоголя и никотин буквально «сжигают» его.

И не думайте, что утомленному праздниками организму не требуется физическая нагрузка! Наоборот! Она активизирует обмен веществ. Улучшается кровообращение, выводятся токсины. Особенно полезны прогулки на свежем воздухе. Кислород ускоряет все очистительные процессы.

Отличное средство - баня или сауна.

Источник: utro-russia.ru

14/01/2008




:: Последние новости ::

Названы уникальные трюки для похудения, доказавшие свою эффективность

Учеными установлена связь между ожирением, старением и тревожностью

Домашние способы выведения опасных токсинов из организма

Простые средства помогут быстро протрезветь и избавиться от перегара после новогодних праздников

Ученые раскрыли чудесные свойства чесночного масла


RSS-канал


Статьи по медицине