:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Аспирин и тошнота

Кофеин и тошнота

Тошнота при ожоге







Яндекс цитирования

Плотный завтрак - гарант эффективного похудения


Версия для печати

Потребление большей пропорции ежедневных калорий утром потенциально выгодно для снижения веса в течение... долгого времени. Такое утверждение сделали специалисты Института метаболической науки /Кембридж, Великобритания/.

Рассмотрев влияние завтрака на массу тела среди более 6 тыс. мужчин и женщин в возрасте 40-75 лет, диетологи заметили, что получение необходимых калорий в количестве от 22 до 50 процентов утром помогает значительно сбросить лишние килограммы.

Те, кто выбирал плотный завтрак, в течение долгого времени худели почти на один килограмм за месяц. Участники исследования, калорийность завтрака которых составляла не более 11%, наоборот набирали приблизительно по 1,23 килограмма. Каждое 10-процентное увеличение потребления калорий при завтраке приравнивалось приблизительно к 210-320 граммам снижения веса.

Интересно, что в России для подтверждения пользы завтрака не пришлось проводить никаких длительных исследований. Каждый из нас с детства знает крылатое выражение – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

По материалам: forceful.ru

15/02/2008




:: Последние новости ::

Опасные признаки недостатка магния в организме

Учеными найден способ борьбы с «неправильным» жиром

Американские учёные назвали специи, угрожающие здоровью детей

10 продуктов с большим количеством кальция, чем в молоке

Диетологи назвали пять полезных продуктов, вызывающих бодрость


RSS-канал


Статьи по медицине