:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Одуванчик – эликсир жизни

Коньяк и шампанское исчезнут с прилавков

Легкие холодные супы для обеденного меню в жаркие летние дни







Яндекс цитирования

Плотный завтрак - гарант эффективного похудения


Версия для печати

Потребление большей пропорции ежедневных калорий утром потенциально выгодно для снижения веса в течение... долгого времени. Такое утверждение сделали специалисты Института метаболической науки /Кембридж, Великобритания/.

Рассмотрев влияние завтрака на массу тела среди более 6 тыс. мужчин и женщин в возрасте 40-75 лет, диетологи заметили, что получение необходимых калорий в количестве от 22 до 50 процентов утром помогает значительно сбросить лишние килограммы.

Те, кто выбирал плотный завтрак, в течение долгого времени худели почти на один килограмм за месяц. Участники исследования, калорийность завтрака которых составляла не более 11%, наоборот набирали приблизительно по 1,23 килограмма. Каждое 10-процентное увеличение потребления калорий при завтраке приравнивалось приблизительно к 210-320 граммам снижения веса.

Интересно, что в России для подтверждения пользы завтрака не пришлось проводить никаких длительных исследований. Каждый из нас с детства знает крылатое выражение – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.

По материалам: forceful.ru

15/02/2008




:: Последние новости ::

Ученые рассказали, чем худоба опасна для женщин‍

Секреты приготовления гуляша

Назван лучший витамин от простуд и гриппа

Из чего делают колбасу

Перекус на ходу и еда за столом по-разному утоляют голод


RSS-канал


Статьи по медицине