:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Кофе без кофеина стимулирует ничуть не хуже

Врачи советут употреблять максимум чайную ложку соли в день

Каждый четвертый батон хлеба содержит в себе слишком много соли







Яндекс цитирования

С любовью к коже.


Версия для печати

Большие перепады температуры нарушают естественный баланс влаги в коже, что приводит к сухости, тусклости и шелушению. Позаботься о своей коже как изнутри - правильно питаясь и потребляя нужное количество жидкости, так и снаружи - с помощью высококачественных косметических средств...

Внутреннее питание

Жизнь кожи начинается изнутри организма. Именно поэтому так важно следовать здоровому сбалансированному рациону. Витамины и минералы играют важную роль в регенерации клеток и укреплении общего здоровья кожи:

Витамин А (бета-каротин) обладает защитным антиоксидантным действием. Ешь больше ярких овощей и фруктов - моркови, помидоров и красного перца.

Витамины группы В способствуют поддержанию здоровья кожи. Ими богаты семечки, орехи, бобовые, молочные продукты, яйца, листовые овощи и печень.

Витамин С необходим для регенерации клеток и известен как «цемент, удерживающий вместе клетки кожи». Ешь больше овощей и фруктов!

Витамин Е защищает клетки кожи от свободных радикалов. Его много в авокадо, необработанных зерновых, растительных маслах, грецких орехах и миндале.

Селен в сочетании с витаминами С и Е помогает сохранить здоровье кожи. Его больше всего в бразильских орехах, мелассе (черной патоке), моллюсках, орехах кешью, печени, грибах и курином мясе.

Цинк очень важен для роста и восстановления клеток - для здорового цвета лица. Он содержится в сардинах, морепродуктах, говядине, сыре, орехах, яйцах, курином мясе и необработанных зерновых.

Информация взята: love-ok.ru

18/06/2008




:: Последние новости ::

Чем опасно употребление жареной рыбы

На Кубани уничтожили 14 тонн мяса инфицированного птичьим гриппом

Cуши заражают паразитами

Дверцу холодильника назвали худшим местом для хранения яиц

Насколько полезен кефир после тренировки


RSS-канал


Статьи по медицине