:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Рвота при абсцессе мозга

Рвота при остром животе

Рвота при остром аппендиците







Яндекс цитирования

Подростки-полуночники чаще налегают на бутерброды и чипсы, подвергая себя риску ожирения


Версия для печати

Подростки, которые спят меньше 8 часов, чаще налегают ночью на всевозможные калорийные продукты, в частности сэндвичи и снэки. Кратковременный ночной сон может увеличить риск ожирения не только из-за биологических изменений в растущем организме, но и из-за развития вредных пищевых привычек, которые в итоге нарушают баланс энергии подростков, особенно среди девочек.

Школьники, которые спят меньше 8 часов в будни, получают с пищей на 2,2% больше калорий от жиров и на 3% меньше калорий из углеводов. Такой дисбаланс значительно повышает риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждают американские клиницисты Brigham and Womens Hospital, Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Beth Israel Deaconess Medical Center. Связь между коротким сном и нездоровыми привычками питания оказалась сильнее у девочек.

Кроме того, каждое увеличение продолжительности сна на один час понижает вероятность злоупотребления калорийными «вкусностями» в среднем на 21 процент. Многие подростки, которые получают меньше 8 часов сна, значительно чаще заглядывают в холодильник или буфет ранним утром - между 5 и 7 часами. Подобное изменение времени приёма пищи усиливает метаболический стресс в организме, который способствует метаболической дисфункции, объясняют учёные. Сокращение продолжительности сна в подростковом возрасте нарушает и обмен веществ и затрагивает производство лептина и грелина - двух основных гормонов, регулирующих аппетит. Диетологи считают, что современную молодёжь необходимо заставлять худеть не только с помощью изменения рациона питания и физической активности, но и восстанавливая режим нормального сна.

По материалам: ami-tass.ru

09/09/2010




:: Последние новости ::

Российские сардельки оказались несъедобными

Грецкие орехи предотвращают сердечные заболевания и рак кишечника

Российская курятина опасна для жизни?

Врачи узнали, что будет, если съесть самый острый перец в мире

Немцев будут спасать от ожирения налогом на сахар


RSS-канал


Статьи по медицине