![]() |
:: Информация :: | ![]() |
||
|
||||
![]() |
![]() |
:: Популярные статьи :: |
Америка засыпала мир ГМО-продуктами |
![]() |
Вишнёвый сок помогает быстро восстановить физические силы после тяжёлой тренировки
![Вишнёвый сок помогает быстро восстановить физические силы после тяжёлой тренировки Вишнёвый сок помогает быстро восстановить физические силы после тяжёлой тренировки](http://kishechnik.ru/img/1302111637.jpg)
Вишня может помочь спортсменам уменьшить повреждение мышц, чтобы быстрее восстановить силы после сложной тренировки. Британские физиологи из London South Bank University давали профессиональным атлетам вишнёвый сок два раза в день в течение недели, до и через два часа после интенсивных силовых тренировок. Спортсмены, которые пили вишнёвый сок, гораздо быстрее восстанавливали свои физические силы: нормальная мышечная сила была восстановлена на 90 процентов в течение 24 часов, по сравнению с лишь 85% от нормы среди тех, кто не пил сок - существенная разница, влияющая на эффективность физических способностей во время соревнований.
По мнению медиков, мощные антиоксидантные соединения в вишне уменьшают окислительное повреждение мышц - ущерб, который обычно возникает, когда мышцы долго работали, таким образом быстрее восстанавливая их функции. За противовоспалительный эффект ягоды несут ответственность соединения под названием антоцианы, которые придают вишне её ярко-красный цвет. Вишня очень вкусна и доступна круглый год в замороженном виде или в виде сока. В дополнение к восстановлению физических способностей тела, вишня также положительно влияет на внутреннее воспаление, связанное с болезнями сердца и артритом.
Источник информации: ami-tass.ru
16/02/2011