:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Пищевые добавки придумали фальсификаторы продуктов

От диабета помогут витамины?

Умеренное употребление вина улучшает женскую фигуру







Яндекс цитирования

Яблоки могут заменить горы витаминов


Версия для печати
Яблоки могут заменить горы витаминов

Что предпочесть - витамины из аптеки или ежедневную порцию яблок? От приема добавок вроде витамина С человек может почувствовать себя хорошо, но яблоко все же лучше.

Многие из нас, услышав с возрастом хруст в коленях или увидев какие-то другие похожие проблемы, начинают прием витаминных добавок, которые по идее должны помешать нам в старости сесть в инвалидную коляску. Существует огромное множество таблеток и капсул, которые обещают профилактику почти всех недугов, затянувшуюся молодость и хорошее самочувствие.

Однако наука не раз доказывала, что если человек придерживается сбалансированной диеты, не ожидает ребенка, не увлекается алкоголем, то никакой нужды в приеме каких бы то ни было пищевых витаминных добавок просто нет. Бесчисленные научные исследования показывают, что прием витаминов практически ничего не меняет в состоянии организма, существенно сказываясь разве что на кошельке. Больше того, появляются все новые доказательства того, что от приема некоторых добавок бывает больше вреда, чем пользы. Например, в том случае, когда женщины постклимактерического периода принимают высокие дозы витамина D в виде добавок кальция для борьбы с остеопорозом, - увеличивается риск сердечно-сосудистых болезней.

Как показало исследование Корнельского университета, помимо витамина С яблоки содержат огромное множество полезных веществ, включая антиоксиданты, флавоноиды и полифенолы. А это означает, что поедание небольшого яблока в день обеспечивает комбинированный эффект антиоксидантов, эквивалентный 1 500 мг витамина С - значительно больше, чем в большинстве витаминных добавок.

Кроме этого, у яблок имеются антиаллергические, антираковые, противовоспалительные и противовирусные свойства. Надо ли еще рассуждать на тему того, что полезней для здоровья - таблетки или яблоки?

Источник

01/12/2011




:: Последние новости ::

11 продуктов, вызывающих мигрень

Свекольный сок уменьшает боль при болезни артерий ног

Женщина перестала есть майонез и потеряла треть веса

Польза и эффективность ягод для похудения

В Литве продавали каши немецкого производства, зараженные сальмонеллой


RSS-канал


Статьи по медицине