:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Вред генетически модифицированных продуктов

Когда полезные продукты приносят вред

Абрикос оказался самым полезным фруктом







Яндекс цитирования

Бананы помогут избежать инсульта


Версия для печати
Бананы помогут избежать инсульта

Налегайте на бананы, если хотите избежать инсульта, как выяснили исследователи. Насыщенная калием диета снижает кровяное давление, тем самым сокращая риск сердечно-сосудистых болезней.

В журнале BMJ (ранее - British Medical Journal) опубликованы результаты сразу трех исследований, которые доказывают, как с помощью изменений в рационе можно значительно сократить риск инсульта. Для этого достаточно снизить количество соли в диете, одновременно увеличив долю продуктов с калием. То есть поменьше употреблять чипсы и побольше бананы.

Исследования показывают, что налегающие на продукты с калием люди на 24% реже рискуют перенести инсульт. Здесь также опровергается предположение о том, что калий в пожилом возрасте опасен для почек, так как они с трудом извлекают его из крови. Ученые выяснили, что на самом деле калий никакого негативного эффекта на почки не оказывает.

Авторы исследования говорят о существовании убедительных доказательств того, какую пользу получали люди с гипертонией, когда начинали употреблять продукты питания, содержащие калий. Одним из самых мощных источников этого металла являются бананы. Каждый из них содержит по 420 мг калия (при рекомендованной суточной дозе в 3 500 мг).

В другом исследовании говорится о том, что сокращение соли в рационе в течение всего четырех недель резко снижает кровяное давление. А вместе с этим снижается риск инсультов и инфарктов. Повышенное кровяное давление, по мнению экспертов, является крупнейшим фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому пожилым людям рекомендуется проверять этот показатель не реже одного раза в день.

Источник информации: medikforum.ru

09/04/2013




:: Последние новости ::

Как правильно хранить морковь?

Стало известно, какой эффект можно получить от кофе

Врачи рассказали о пользе капусты для иммунитета

Советская колбаса казалась чудесной из-за дефицита

Ночные перекусы серьезно вредят здоровью


RSS-канал


Статьи по медицине