:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Отбеливание ануса – новая мода среди российской эстрады

Смерть через задницу

Результаты обзора исследований пробиотиков







Яндекс цитирования

Белки и жиры повышают настроение


Версия для печати
 Белки и жиры повышают настроение

Британские специалисты в вопросах здорового питания Гил Пол и Карен Салливан обнаружили, что настроение человека находится в прямой зависимости от питания. Опытным путем они выявили продукты, повышающие настроение и облегчающие депрессию, если таковая имеется.

Оказалось, что упадок сил, усталость и разочарование в жизни обычно происходят на фоне недостатка аминокислот – веществ, из которых организм строит белки. Лучше всего с этими проблемами справляются продукты, богатые белками: мясо, рыба, бобовые, орехи и капуста.

Если белки ежедневно присутствуют в рационе, стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах и рыбьем жире. Эти вещества способствуют выработке серотонина и улучшают связь мозга с органами чувств.

Еще один не менее важный для настроения элемент – витамины группы В, которые можно найти в бананах, авокадо, зеленых овощах и злаках.

Источник

21/02/2014




:: Последние новости ::

Как правильно хранить морковь?

Стало известно, какой эффект можно получить от кофе

Врачи рассказали о пользе капусты для иммунитета

Советская колбаса казалась чудесной из-за дефицита

Ночные перекусы серьезно вредят здоровью


RSS-канал


Статьи по медицине