Шесть продуктов, которые нужно есть каждый день

Версия для печати

Ученые назвали шесть продуктов, которые нужно есть каждый день для того, чтобы избежать рака сахарного диабета проблем с лишним весом, противостоять заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а также всегда оставаться здоровым и энергичным. Эти самые актуальные на сегодняшний день проблемы можно обойти стороной, прислушавшись к специалистам в области здорового питания.

Итак, ежедневно нужно потреблять в пищу следующие продукты:

1. Томаты. В помидорах содержится антиоксидант – ликопин, который предотвращает развитие раковых заболеваний.

2. Зелень спасет от сердечных заболеваний и помогает в борьбе с лишним весом.

3. Морковь содержит бета-каротин, который преобразуется в сверхполезный витамин А.

4. Йогурт укрепляет иммунитет человека и борется с развитием рака.

5. Орехи будут заряжать вас энергией в течение всего дня, которая необходима в связи с большими нагрузками и стрессами.

6. Продукты из цельного зерна улучшают процесс пищеварения благодаря содержанию клетчатки.

по материалам arbatcity.ru

21/08/2014