:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Французский врач забыл в желудке пациентки хирургический зажим

Какую пользу может принести кокос для здоровья?

Какую роль играет йод в жизни детей?







Яндекс цитирования

Как кофе влияет на физическую выносливость?


Версия для печати
Как кофе влияет на физическую выносливость?

Согласно результатам исследования ученых из Университета Джорджии (University of Georgia), США, утренняя чашка кофе с кофеином может помочь улучшить физическую выносливость.

По словам ведущего автора исследования Саймона Хиггингса (Simon Higgins), существует множество исследований, в ходе которых изучали эффект кофеина, употребляемого в чистом виде, в качестве добавки для повышения выносливости. «Кофе является популярным источником кофеина. В данном исследовании изучен вопрос, способен ли кофеин в кофе оказывать такой же эффект на физическую выносливость человека», — отметил С. Хиггингс.

Ученые рассмотрели более 600 научных статей, в которых изучали влияние употребления кофе с кофеином. Среди них — 9 рандомизированных контролируемых исследований, в которых изучали влияние данного напитка на повышение физической выносливости человека.

Участники этих 9 исследований ездили на велосипеде или бегали после того, как выпили кофе. Затем они энергично выполняли упражнения. В большинстве случаев после употребления кофе выносливость заметно улучшалась.

Проанализировав эти исследования, С. Хиггингс сделал 2 важных вывода.

Во-первых, кофеин, содержащийся в кофе, имеет эргогенное преимущество и способствует повышению физической работоспособности. В ходе исследования С. Хиггинс выявил, что 3–7 мг кофеина в кофе на 1 кг веса может повысить физическую выносливость в среднем на 24%.

Во вторых, по его мнению, необходимо провести дополнительные исследования для сравнения эффекта от употребления кофеина в кофе и кофеина в чистом виде. Также следует учитывать тот факт, что количество кофеина в чашке кофе может варьировать в пределах от 75 мг до более чем 150 мг, в зависимости от сорта, способа обжаривания и приготовления.

По материалам сайта: apteka.ua

22/12/2015




:: Последние новости ::

Российские сардельки оказались несъедобными

Грецкие орехи предотвращают сердечные заболевания и рак кишечника

Российская курятина опасна для жизни?

Врачи узнали, что будет, если съесть самый острый перец в мире

Немцев будут спасать от ожирения налогом на сахар


RSS-канал


Статьи по медицине