:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Тошнота при патологии органа равновесия

Лечение тошноты при гидроцефалии

Лечение тошноты при вегетативных дисфункциях







Яндекс цитирования

Стакан теплого молока поможет побороть бессонницу


Версия для печати
Стакан теплого молока поможет побороть бессонницу

По мнению ученых, если у вас возникли проблемы со сном или бессонница, то стакан теплого молока перед сном поможет справиться с этой проблемой, пишет thehealthsite.com.

Исследователи сообщили, что благотворный эффект на сон молоко оказывает благодаря содержанию в нем аминокислоты триптофана, которая стимулирует мозг производить химические вещества - серотонин и мелатонин, которые также вырабатываются организмом во время сна.

Серотонин отвечает за хорошее самочувствие мозга, гормон расслабляет человека, одновременно снижая напряжение и стресс. А ночью мозг преобразует серотонин в мелатонин (с помощью кальция, имеющегося в самом молока), который регулирует внутренние часы человека и дает возможность хорошо выспаться.

Исследователи сообщили, что прием пищи, богатой углеводами, вместе с молоком, богатым белком, помогает увеличить производство триптофана, что делает его легкодоступным для мозга. Речь идет о фруктах, таких как например бананы и яблоки.

Кроме того, молоко перед сном помогает спортсменам в восстановлении мышц и уменьшает связанную с возрастом потерю мышечной массы у пожилых людей, дополнили ученые.

Источник заметки: medicinform.net

23/01/2015




:: Последние новости ::

Российские сардельки оказались несъедобными

Грецкие орехи предотвращают сердечные заболевания и рак кишечника

Российская курятина опасна для жизни?

Врачи узнали, что будет, если съесть самый острый перец в мире

Немцев будут спасать от ожирения налогом на сахар


RSS-канал


Статьи по медицине