Как справиться с чувством усталости и голода во время диет

Версия для печати

Проблема ожирения для современного человечества является глобальной, и если вы решили не быть одним из тех людей, которые страдают от лишних килограммов или ожирения, то вам придется столкнуться с такими проблемами, как постоянное чувство голода и усталость.

К этому добавляются хлопоты по дому, возможно, дети, воспитание, и любимая работа. Не мудрено, что люди срываются и начинают кушать в своем привычном режиме и объеме. Но как же справиться с этими неприятными ощущениями и привести свое тело в порядок?

Ответ на данный вопрос нашли научные сотрудники из Дрексельского Университета. Если опираться на их работу, то можно сказать, что новый вид терапии, в который входит обучение людей тому, как справиться с дискомфортом, поможет достичь желанной цели.

От данных ощущений бежать не нужно, и не нужно делать вид, что их нет. Человеку необходимо принять их как данность, и отбросить мысли об отчаянии. Если человек отказывается от прошлого режима питания, не мудрено, что он будет испытывать чувство голода, и с этим нужно смериться, и лучше делать это на вечерней пробежке, чем лежа на диване. Ваш организм привыкнет, и, постепенно, придет в норму.

Новая терапия будет помогать людям держать мысль о том, что он находится на пути к еще чему-то большему. Если понимать и осознавать тот факт, что похудение поможет улучшить здоровье, продлить жизнь, то сходящих людей на пути к идеальной фигуре будет все меньше и меньше.

Апостолова-Полищук Надежда

Источник информации: planet-today.ru

06/10/2016