:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Чем полезно употребление рыбы в пищу?

История появления кефира

Терапевт судится за лицензию из-за печенья с травкой







Яндекс цитирования

Вредная еда снижает качество сна


Версия для печати
Вредная еда снижает качество сна

Пищевые привычки влияют на сон человека. Американские ученые провели исследование, которое показало, что употребление меньшего количества клетчатки и большего количества насыщенных жиров и сахара может вызывать нарушение сна.

Так, высокое потребление клетчатки (легкие овощи и фрукты) увеличивает количество времени, проведенного в стадии глубокого медленного сна. В противоположность этому, более высокий процент энергии из насыщенных жиров сокращает время, проведенное в стадии медленного сна.

А чрезмерное потребление сахара провоцирует частые пробуждения во время сна. Таким образом, качество питания влияет на сон.

Исследователи проверили свои выводы на добровольцах. Быстрее засыпали те, кто употреблял блюда, предоставляемые диетологом. В еде было меньше насыщенных жиров и больше белка.

по материалам rosbalt.ru

03/02/2016




:: Последние новости ::

Как правильно хранить морковь?

Стало известно, какой эффект можно получить от кофе

Врачи рассказали о пользе капусты для иммунитета

Советская колбаса казалась чудесной из-за дефицита

Ночные перекусы серьезно вредят здоровью


RSS-канал


Статьи по медицине