:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Гранатовый сок препятствует старению организма

Почему стоит добавить яйца в рацион питания?

Употребление шпината способно омолодить мозг более чем на 10 лет







Яндекс цитирования

Почему диеты многим не помогают похудеть раз и навсегда?


Версия для печати
Почему диеты многим не помогают похудеть раз и навсегда?

Огромное количество женщин, разглядывая глянцевые журналы, впадают в депрессию из-за избыточного веса, и решаются сесть на диету. Интернет кипит рекламой о фитнес клубах, диетах, биодобавках, и других универсальных средств для похудения. Но, давайте разберемся, почему затраты, старания и страдания не всегда приносят желаемого результата.

Решение похудеть – вполне понятное, так хочется быть стройной и привлекательной, здоровой и сексуальной. Но главная ошибка женщин в выборе диет заключается в том, что они бросаются из крайности в крайность. Кто-то ищет щадящую диету, и сетуют на ее не результативность, кто то, наоборот, начинает заниматься изнурительным голоданием.

Если Вы все-таки решились на то, чтобы сесть на диету, нужно все тщательно взвесить и проанализировать. Начните с осознания того, что то, что хорошо одной, не всегда подходит другой. Это очень индивидуальный вопрос, ведь причин лишнего веса может быть множество – от неправильного чрезмерного употребления пищи, до серьезного заболевания.

Лучший вариант – помощь специалистов диетологов. Установление причины – первый шаг на встречу к новой жизни! Голодание не самый лучший выход, ведь отказ от еды запускает в организме стрессовый процесс накопления жиров, и вместо ожидаемого похудения Вы рискуете еще больше набрать, причем съеденная пища не только не будет использоваться для превращения ее в жизненеобходимую энергию, но и повлечет за собой опасные заболевания, такие как анорексия или булимия.

Четкая сбалансированная диета, в которую включены все те же жиры, белки и углеводы, но именно в необходимом количестве, поэтому ведите подсчет калорийности в сутки, пейте чистую воду (она стимулирует сжигание жира, ускоряет обмен веществ и очищает организм от шлаков, улучшает пищеварение).

Так же нужно понимать, что похудение - процесс комплексной терапии! В сочетании с активным образом жизни результативность вырастит вдвое.

Приобретите правильный гардероб, не впадайте в депрессию, следите за внешним видом.

Не в коем случае не используйте не проверенные добавки, не прибегайте к курению. Не стройте иллюзий, ведь модный вес 45 кг едва ли вес здоровой женщины. Рассчитайте свою норму и идите к цели медленными уверенными шагами и не сдавайтесь, иначе ни как, и винить потом будет некого, кроме себя. А главное – примите себя, полюбите и не гонитесь за стереотипами! Мода на худобу уже не столь популярна, а болячки, заработанные жертвой такого процесса – останутся с вами навсегда! И запомните – красота заключена в здоровье и позитивном отношении к миру, а не в килограммах на ваших бедрах!

Источник: diagnos-online.ru

18/04/2017




:: Последние новости ::

Чем опасно употребление жареной рыбы

На Кубани уничтожили 14 тонн мяса инфицированного птичьим гриппом

Cуши заражают паразитами

Дверцу холодильника назвали худшим местом для хранения яиц

Насколько полезен кефир после тренировки


RSS-канал


Статьи по медицине