Почему диеты многим не помогают похудеть раз и навсегда?

Версия для печати

Огромное количество женщин, разглядывая глянцевые журналы, впадают в депрессию из-за избыточного веса, и решаются сесть на диету. Интернет кипит рекламой о фитнес клубах, диетах, биодобавках, и других универсальных средств для похудения. Но, давайте разберемся, почему затраты, старания и страдания не всегда приносят желаемого результата.

Решение похудеть – вполне понятное, так хочется быть стройной и привлекательной, здоровой и сексуальной. Но главная ошибка женщин в выборе диет заключается в том, что они бросаются из крайности в крайность. Кто-то ищет щадящую диету, и сетуют на ее не результативность, кто то, наоборот, начинает заниматься изнурительным голоданием.

Если Вы все-таки решились на то, чтобы сесть на диету, нужно все тщательно взвесить и проанализировать. Начните с осознания того, что то, что хорошо одной, не всегда подходит другой. Это очень индивидуальный вопрос, ведь причин лишнего веса может быть множество – от неправильного чрезмерного употребления пищи, до серьезного заболевания.

Лучший вариант – помощь специалистов диетологов. Установление причины – первый шаг на встречу к новой жизни! Голодание не самый лучший выход, ведь отказ от еды запускает в организме стрессовый процесс накопления жиров, и вместо ожидаемого похудения Вы рискуете еще больше набрать, причем съеденная пища не только не будет использоваться для превращения ее в жизненеобходимую энергию, но и повлечет за собой опасные заболевания, такие как анорексия или булимия.

Четкая сбалансированная диета, в которую включены все те же жиры, белки и углеводы, но именно в необходимом количестве, поэтому ведите подсчет калорийности в сутки, пейте чистую воду (она стимулирует сжигание жира, ускоряет обмен веществ и очищает организм от шлаков, улучшает пищеварение).

Так же нужно понимать, что похудение - процесс комплексной терапии! В сочетании с активным образом жизни результативность вырастит вдвое.

Приобретите правильный гардероб, не впадайте в депрессию, следите за внешним видом.

Не в коем случае не используйте не проверенные добавки, не прибегайте к курению. Не стройте иллюзий, ведь модный вес 45 кг едва ли вес здоровой женщины. Рассчитайте свою норму и идите к цели медленными уверенными шагами и не сдавайтесь, иначе ни как, и винить потом будет некого, кроме себя. А главное – примите себя, полюбите и не гонитесь за стереотипами! Мода на худобу уже не столь популярна, а болячки, заработанные жертвой такого процесса – останутся с вами навсегда! И запомните – красота заключена в здоровье и позитивном отношении к миру, а не в килограммах на ваших бедрах!

Источник: diagnos-online.ru

18/04/2017