:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Стакан апельсинового сока в день снизит риск развития рака

Индийский морской рис, как средство лечения многих болезней

Красное вино и черника могут защищать наш организм от целого ряда болезней







Яндекс цитирования

Употребление свежей зелени улучшает когнитивные способности


Версия для печати
Употребление свежей зелени улучшает когнитивные способности

Согласно новым исследованиям ученых из Университета Раша, употребление зелени каждый день может улучшить когнитивные способности.

Полученные данные свидетельствуют о том, что ежедневное употребление в пищу одной порции зеленых листовых овощей может быть связано с замедлением старения головного мозга, благодаря чему мозг становится на 11 лет моложе. Было также установлено, что люди, которые ели хотя бы одну порцию зеленых листовых овощей в день, имели более высокие результаты в тестах на память и мышление, чем люди, которые не включали зелень в свой рацион.

В исследовании приняли участие 960 человек со средним возрастом 81 год. Участники заполнили анкету о том, как часто они ели определенные продукты питания, включая шпинат, капуту кале, листовой салат и другую зелень, а также прошли тесты на навыки мышления и памяти. В результате добровольцы были разделены на пять групп, исходя из того, как часто они ели зеленые листовые овощи. За 10 лет наблюдения среди тех, кто в наибольшем количестве употреблял зеленые листовые овощи, характеристики памяти и мышления снижались гораздо более медленными темпами, чем среди тех, кто ел мало зелени.

«Ежедневное добавление зеленых листовых овощей в рацион может быть простым способом, позволяющим укрепить здоровье мозга, – говорит профессор Марта Клэр Моррис. – Прогнозы показывают резкое увеличение числа людей с деменцией в будущем, поэтому эффективные стратегии профилактики деменции имеют решающее значение».

Источник заметки: healthvesti.com

11/01/2018




:: Последние новости ::

Сладость и горечь диабета

Названа актуальность и рациональность диет в наши дни

Советники Пентагона: граждане США, имеющие лишний вес, становятся угрозой для безопасности страны

Подсолнечное масло полезней чем оливковое

Яйца понижают давление и ускоряют потерю веса


RSS-канал


Статьи по медицине