:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Диагностика гинекологических заболеваний ультразвуком

У китайского сельского хозяйства глубокие корни

Диабетикам можно есть фрукты наравне со здоровыми







Яндекс цитирования

Эксперты объяснили тактику ускоренного похудения за 7 дней


Версия для печати
Эксперты объяснили тактику ускоренного похудения за 7 дней

Специалисты по здоровому питанию представили тактику ускоренного похудения, позволяющую избавиться от лишних килограммов всего за семь дней. Одним из ключевых элементов тактики, как сообщает информационный портал "Актуальные новости", является минимизация уровня потребляемой соли.

Ученые говорят, что самая эффективная стратегия физической активности для уменьшения объема жира на животе — это кардио-тренировки. То есть, нужно акцентировать внимание на таких интенсивных упражнениях, как бег и плавание.

Продолжительность и частоту тренировок следует подбирать индивидуально, с учетом параметров организма.

Что касается режима питания, то нужно отказаться от рафинированных продуктов с высоким содержанием углеводов, так как они негативно воздействуют на метаболические процессы.

Эксперты отмечают, что в рамках низкоуглеводной диеты нужно есть больше свежих овощей и цельнозерновых продуктов.

Кроме того, нужно употреблять морскую рыбу, богатую омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами — так вы защитите организм от заболеваний сердца и сможете сжечь жировые отложения более эффективно.

"Если вы хотите сжечь максимум калорий, то пейте от четырех до пяти литров воды в сутки и жестко контролируйте уровень употребляемой соли. Но прежде чем садиться на такую диету, проконсультируйтесь с врачом, так как она подходит не всем", — добавляют специалисты.

Источник

05/09/2019




:: Последние новости ::

Назван продукт, снижающий риск заболеваний сердца

Почему курильщики после отказа от сигарет набирают вес?

Стрессы, курение вызывают хроническое заболевание кишечника

Эксперты назвали опасные пищевые привычки

Ученые рассказали о пользе чая для здоровья глаз


RSS-канал


Статьи по медицине