:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

Врачи призывают не есть вареной колбасы и сосисок!

Витамин D важен для активации нашей иммунной системы

Орторексия







Яндекс цитирования

Гормоны, способствующие или мешающие похудению


Версия для печати
Гормоны, способствующие или мешающие похудению

«Хорошего человека должно быть много!» Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни слышал эту отговорку. И чего только люди не выдумывали, чтобы не менять свой стиль жизни или оправдать лишние килограммы, которые неумолимо появлялись с годами. Но рецепт здоровой жизни был открыт давно. Первое, что вам нужно запомнить - это «В здоровом теле – здоровый дух». Второе, не так уж и сложно - поддерживать здоровый образ жизни и иметь красивое и изящное тело.

Чтобы начать путь к стройности и совершенству достаточно будет прочитать эту статью, в которой вы найдете много полезной информации для себя о гормонах и как сделать так, чтобы процесс похудения не был наказанием для вас. Ученые доказали, что изменения веса, аппетит и скорость обмена веществ тесно связаны с гормонами.

Давайте разберемся, какие же гормоны способствуют похудению, а какие могут помешать достичь желаемой цели.

Влияние количества:

- эстрогена:

Это половой гормон у женщин, который не только контролирует менструальный цикл, но и регулирует количество отложений жира в организме. Высокая концентрация этого гормона приводит к появлению жира, как в нижней части живота, так и на ногах и бедрах. Для того чтобы нормализировать количество эстрогена в крови, нужно употреблять как можно больше овощей и клетчатки (норма для женщин – 35-45 граммов, норма для мужчин – 40-50 граммов).

- гормона щитовидной железы:

Наличие большого количества гормона щитовидной железы может быть еще одной причиной появления излишнего веса. Когда Вы чувствуете усталость, стали очень плохо реагировать на холод, заметили увеличение веса и сухость кожи – знайте, все ранее перечисленное это симптомы типичного нарушения количества этого гормона.

- кортизола:

Сейчас в вашей жизни не самый легкий период и к тому же вы начали замечать, что стрелки весов движутся не в вашу пользу? Не отчаивайтесь заранее, стоить пересмотреть свой рацион. Второе название кортизола – «гормон стресса». Именно он заставляет организм делать запасы и замедляет метаболизм, чтобы были силы для борьбы в будущем. Поэтому кортизол мешает в процессах похудения, а для достижения цели нужно будет постараться обезопасить себя от стрессов, привести в порядок свой рацион и сон. Лучшим советом в такой ситуации будет побольше гулять на свежем воздухе, отдыхать на солнышке и открыть доступ для витамина D. На некоторое время откажитесь от таких напитков, как кофе и вино.

Надеюсь, что вы, дорогие читатели, примете всю информацию во внимание и впредь будете обращать внимание на то, что вы едите, и какой образ жизни ведете.

Спасибо за внимание и до скорых встреч!

Анна Шкуриндина

Источник заметки: https:

20/03/2019




:: Последние новости ::

Как правильно хранить морковь?

Стало известно, какой эффект можно получить от кофе

Врачи рассказали о пользе капусты для иммунитета

Советская колбаса казалась чудесной из-за дефицита

Ночные перекусы серьезно вредят здоровью


RSS-канал


Статьи по медицине