6 самых вредных мифов о похудении

Версия для печати

Похудение — это вечный вопрос, который, скорее всего, никогда не потеряет свою актуальность. Но ученые решили рассказать, какие существуют мифы, касающиеся этой темы.

1. Во время диеты нужно меньше принимать углеводов

Это высказывание не совсем верное. Необходимо избегать «неправильных углеводов» — это снеки, чипсы, бутерброды, жаренная картошка, картошка-фри и т.д. А вот бурый рис, овсянка, орехи и бобовые будут полезными.

2. Всегда следите за количеством потребляемых калорий

Но здесь лучше следить за качеством продуктов питания. Качественные и полезные продукты в принципе не дадут вам переесть.

3. Нужно постоянно испытывать чувство голода

Если человек постоянно голодный, ему неоткуда брать силы даже на обычные повседневные задачи. В итоге, сам процесс похудения становится тяжелым и человек просто напросто забрасывает это дело. Кушайте часто, но понемногу.

4. Употребление безглютеновой еды поможет быстрее снизить вес

Как говорят специалисты, эти продукты имеют повышенное количество калорий и углеводов, но малое содержание клетчатки. При этом, подобная еда не даёт ощущения сытости, что приводит, рано или поздно, к перееданию, и, как результат, набору лишних килограммов.

5. «Полный отказ от жиров»

Диетологи смогли доказать, что при отсутствии жирной пищи в рационе, человек вес не теряет, а, наоборот, начинает его набирать.

6. «Еда для худеющих не должна иметь вкуса»

И это новый миф. Наша пища перенасыщена различными добавками, поэтому просто соленое блюдо нам уже не нравится. Но через время здоровая пища начинает приобретать вкус, так как у худеющего восстанавливаются нормальные вкусовые рецепторы.

Автор Майя Стрижова

Источник информации: med-heal.ru

20/05/2019