:: Гастроэнтерология ::

     :: Информация ::     

:: Популярные статьи ::

В Эквадоре появились съедобные розы

Сок чёрной смородины способен снимать боль при физических упражнениях

Некоторые возбудители кишечных инфекций, попадают в организм с мясом и сыром







Яндекс цитирования

Ученые узнали, как избавиться от жировых отложений на животе


Версия для печати
Ученые узнали, как избавиться от жировых отложений на животе

Диета, позволяющая избавиться от висцерального жира на животе, была описана зарубежными учеными на страницах издания Express. Основа диеты, направленной против жира на животе — растворимая клетчатка.

Это, если что, овсяные отруби, орехи и семена, ячмень, бобы и горох, а также некоторые овощи и фрукты. Употребление всего десяти граммов растворимой клетчатки в день может снизить объем висцерального жира примерно на четыре процента (правда, для этого потребуются долгие пять лет).

"С висцеральным жиром можно бороться при помощи диеты, основанной на цельных зернах и мононенасыщенных жирах. Последние входят в состав оливкового масла, некоторых видов орехов, а также, например, авокадо. А вот насыщенных жиров (мясо, птица, сливочное масло, сало) следует, наоборот, избегать", — рассказывают эксперты в области здорового питания.

Кроме тщательного подбора продуктов, нужно обращать внимание на размер порций — жир на животе уходит по-настоящему результативно, если соблюдать строгие пищевые ограничения. Плюс, нужно выполнять физические упражнения, потому что одной диеты, как отмечают ученые, мало.

По материалам сайта: https:

15/10/2019




:: Последние новости ::

Стало известно, какой эффект можно получить от кофе

Врачи рассказали о пользе капусты для иммунитета

Советская колбаса казалась чудесной из-за дефицита

Ночные перекусы серьезно вредят здоровью

Что необходимо делать, чтобы кости были крепкими: советы специалистов


RSS-канал


Статьи по медицине