От завтрака худеют

Версия для печати

Потребление большей пропорции ежедневных калорий утром потенциально выгодно для снижения веса в течение долгого времени, утверждают специалисты Института метаболической науки (Кембридж, Великобритания), передает АМИ-ТАСС.

Рассмотрев влияние завтрака на массу тела среди более 6 тысяч мужчин и женщин в возрасте 40-75 лет, диетологи заметили, что получение необходимых калорий в количестве от 22 до 50 процентов утром помогает значительно сбросить лишние килограммы.

Те, кто выбирал плотный завтрак, в течение долгого времени худели почти на один килограмм за месяц. Участники исследования, калорийность завтрака которых составляла не более 11%, наоборот набирали приблизительно по 1,23 килограмма. Каждое 10-процентное увеличение потребления калорий при завтраке приравнивалось приблизительно к 210-320 граммам снижения веса.

Материал предоставлен сайтом zavtra.com.ua

04/02/2008