:: Информация :: | ||||
|
||||
:: Популярные статьи :: |
7 супер-полезных продуктов для перекуса Шоколадное молоко помогает восстановить силы и работу мышц после физической тренировки |
|
Причиной бессонницы может быть дефицит магния
Прежде чем принимать снотворное, американские ученые советуют обратить внимание на потребление некоторых питательных веществ, которые непосредственно влияют на сон человека. По словам специалистов, бессонница является одним из симптомов дефицита магния. Хотя этот элемент выпускается в виде таблеток, предпочтительнее употреблять его из продуктов питания. Фасоль, зелень, авокадо и печеный картофель являются лучшими его источниками. Не стоит забывать и про бананы. Кроме того, он содержится в темной зелени, семенах тыквы и кунжута, бразильском орехе, чечевице и некоторых видах рыбы. Существует также сильная зависимость между чрезмерной дневной сонливостью и дефицитом витамина D.
По материалам сайта: avtoradio.ru
28/08/2013