С авитаминозом необходимо бороться свиданиями и салатами

Версия для печати

Пожалуй, весенний авитаминоз – это самый распространенный миф про витамины. Врачи говорят – в действительности к данному заболеванию предрасположены исключительно жители стран, в которых бушует голод.

Естественно, люди ощущают с приходом весны нехватку витаминов и слабость, однако не все настолько серьезно, как это предполагается.

«В малом количестве витамин Д зимой все же в организме вырабатывается. Непосредственно поэтому возникает недомогание и нехорошее настроение, ведь, соответственно, вырабатывается меньше гормона счастья, то есть серотонина», - сообщают эксперты.

Чтоб повысить в организме уровень витамина Д, принимать можно комплекс витаминов, можно же его вернуть в норму при помощи полноценного питании. В пищу, в частности, необходимо употреблять рыбу и немало салата.

Чтобы избежать подавленности, а также депрессии, необходимо гулять чаще на воздухе, а также выходить на свидания.

Помимо все указанного выше, после длительных холодов восстановить силы, а также побороть авитаминоз помогут сливочное масло, зимние фрукты, гречка.

Напоследок, солнечные ванны, естественно, – это важный источник непосредственно для выработки серотонина. Когда небо затянуто тучами, либо когда нет возможности гулять под солнцем, если оно особенно ласковое, тогда можно прибегнуть уже к солярию. Однако изредка только, в малом количестве!

Источник

19/03/2013