Залог здорового детского сна

Версия для печати

С появлением ребенка в семье ваша жизнь переворачивается и меняет смысл существования. Ведь вырастить и воспитать ребенка это жесточайший труд. Но задача на много уменьшается, когда высыпаетесь и вы, и ваш ребенок. Нужно помнить, что здоровый сон малыша является залогом крепкого его здоровья, а так же ваших нервов.

Самое простое решение организации детского сна – это приобретение качественного подгузника, который повлияет на сон ребенка даже без родительского участия. К примеру, купить подгузники Мериес можно в интернет-магазине Подгузник.ру. Все остальное исключительно в руках родителей. Ведь залогом здорового сна является не только подгузник, хотя его качество тоже имеет большое значение, а и правильное питание, прогулки, удобство одежды и постели и гигиенические процедуры.

Существует ряд правил здорового сна детей, которых должны придерживаться родители. Начиная с рождения, режим ребенка должен совпадать с режимом семьи. Готовиться к сну нужно заранее, а так же готовить к нему вашего ребенка. Важно определиться с началом ночного сна, например с 22:00 до 6 утра или же с 23:00 до 7 утра. Когда вы выбрали удобный промежуток сна для времени, старайтесь соблюдать и не отклоняться от него.

Далее вы должны решить, где и с кем будет спать малыш. Это в первую очередь зависит от его возраста. Кроватку можно поставить в комнате родителей, в отдельной детской комнате или же ребенок может спать просто с родителями (такой способ не рекомендуют педиатры но он не имеет отношения к здоровому сну). Не нужно допускать того, что бы ребенок спал днем больше установленного времени, в ином случае он просто не захочет спать ночью. Так что не нужно бояться разбудить ваше сонное чудо.

Нужно помнить, что до 6 месяцев ребенок нуждается в биологическом вскармливании, так что в течении ночи он может просить есть. Родители часто сталкиваются с проблемой плача ребенка по ночам. Это связанно не только с причиной голода, а и через сверхмерное употребление пищи, которое вызывает боли в детском животике.

Ваш малыш имеет большое количество энергии, которую нужно куда-то тратить. Поэтому нужно превратить его часть жизни в активные игры, прогулки на свежем воздухе в целях познания мира, а так же не большие физические нагрузки.

Подготовка перед ночным сном включает в себя купание и правильное обустройство детской кроватки. Постель должна быть удобная, но в то же время матрац не должен прогибаться под весом тела ребенка. Нельзя использовать подушки до 2 лет, так как это плохо влияет на опорно-подвижный аппарат вашего ребенка. Перед сном, воздух в комнате ребенка должен быть чистым и слегка прохладным, в другом случае, при жаре ребенок не сможет спокойно уснуть.

Придерживаясь выше указанных советов, вы сможете обеспечить здоровый и крепкий сон малышу, а в ту же очередь и себе.

11/02/2014