Как сбросить лишние килограммы: выбираем простую диету

Версия для печати

Диеты в последнее время пользуются огромной популярностью. Современные диетическое питание – это не просто экстремальное ограничение себя в еды, а в первую очередь сбалансированный режим, позволяющий терять килограммы без вреда для здоровья.

Существует огромное количество всевозможных диет, и сказать, какая из них лучше, просто невозможно, ведь у каждого организма свои особенности и свои потребности. При выборе диеты необходимо обращать внимание на ее безопасность и эффективность. Последний критерий можно оценить исходя из отзывов реальных людей, ознакомиться с которыми можно на всевозможных форумах. Так, к примеру, отзывы о диете магги дают понять, что она действительно является эффективной. Также судя по комментариям тех, кто борется с лишними килограммами, данная диета очень строгая, поэтому выбирать ее стоит исключительно тем, у кого есть сила воли.

В идеале, определяясь с диетой, нужно посоветоваться с врачом, особенно если существуют какие-либо проблемы со здоровьем. Также следует помнить, что эффективному похудению способствуют физические нагрузки и специальные напитки, ускоряющие метаболизм. Кроме того, полезным может оказаться и комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой, который развивает общую выносливость организма, что просто необходимо в борьбе с лишним весом.

В борьбе за стройную талию: советы новичкам

Если вы решил впервые попытаться изменить свою фигуру, то надо быть готовым к тому, что это длительный и подчас утомительный процесс. Не стоит гнаться за мнимой огромной эффективностью, куда надежней обращать внимание на простые способы, которые порой справляются с поставленными задачами не хуже самых сложных вариантов. Например, многих поражают результаты диеты Елены Малышевой, хотя она на самом деле незамысловатая. Да и диетой в полном понимании слова ее нельзя назвать, так как это, по сути, рекомендации правильного питания. Так, к примеру, Малышева советует съедать на порядок меньше пищи, чем «сжигается» за сутки. Подсчитать норму достаточно легко, при этом стоит учитывать свой образ жизни.

Кроме того, Малышева, как и многие диетологи и врачи, рекомендует сбалансировать свой рацион. Не стоит отказываться от мяса, если вы любите этот продукт, просто можно заменить жирную свинину на курицу либо говядину. То же самое и с хлебом: замените белый хлеб на отрубной, и результат вас удивит. Данным рекомендациям следовать очень просто, пусть от них не будет мгновенного эффекта, зато таким образом можно похудеть без вреда для здоровья.

03/11/2013