Вред от сладкой газировки можно снизить продолжительными прогулками

Версия для печати

Употребление большого количества сладких газированных напитков плохо влияет на здоровье, однако специалисты нашли несложный способ, как нейтрализовать вред. Оказывается, достаточно делать в неделю 12 тыс. шагов, чтобы вредная привычка не наносила вред здоровью, сообщили американские исследователи.

В исследовании приняли участие две группы студентов, которые ежедневно потребляли 75 грамм фруктозы – наиболее вредный компонент в сладкой газировке. Это типичная доза для американского стиля питания. Затем специалисты попросили сократить калории не путем уменьшения потребления фруктозы, а с помощью увеличения физической нагрузки.

Каждая группа двигалась в два раза больше, чем обычно, и это составило в среднем 12 тыс. шагов в неделю, или 9 км в день. Также в течение нескольких недель испытуемых попросили двигаться в два раза меньше, чем обычно. За этот период было зафиксировано ухудшение общего состояния здоровья и повышение уровня липопротеинов, которые связаны с воспалительными процессами. Однако последующая неделя повышенной активности нейтрализовала негативные процессы.

Эксперты настоятельно требуют больше двигаться тем людям, которые предпочитают сладкие газированные напитки.

по материалам medicinform.net

15/09/2014