Витамин В12, его роль в организме, коррекция дефицита

Версия для печати

Витамин B12 (цианокобаламин), а также другие витамины группы В, помогает превращать углеводы в глюкозу и участвует в метаболизме жиров и белков. B12 также участвует в производстве развитии красных кровяных клетокх и формирует нейромедиаторы.

В12 можно найти только в животных белках. Целиакия, болезнь Крона, панкреатит, СПИД, язвы, длительное применение антибиотиков и возраст все это факторы риска для дефицита B12. Эксперты утверждают, что вегетарианцы должны потреблять B12 для того, чтобы избежать его дефицита.

Дефицит витамина B12

Потребность организма в витамине В12 очень низкая. Дефицит B12 проявляется в слабости и усталости. Более серьезный недостаток вызывает затруднение дыхания, нервозность, онемение и покалывание в конечностях. Серьезный дефицит может привести к повреждению нерва, пернициозной анемии, паранойе, проблемам с памятью, депрессии, бреду и повреждению мозга.

Следующие препараты имеют свойство подавлять всасывание витамина В12: противосудорожные препараты, химиотерапевтические лекарства, колхицин, препараты, используемые для снижения уровня холестерина, и применяемые для лечения диабета.

Лучше применять B12 наряду с другими витаминами B, потому что любое долгосрочное использование одного витамина B может привести к дисбалансу.

Продукты, насыщенные витамином В12

Естественным источником являются продукты с высоким содержанием витамина В12: сардины, лосось, тунец, треска, баранина, креветки, мясо, йогурт и молоко.

Могут ли человеческие бактерии производят B12?

Вегетарианцы имеют высокий риск для серьезного недостатка В12. Многие утверждают, что при правильной и здоровой диете, бактерии в пищеварительной системе будет производить B12. Это, правда, но B12 не поглощается. B12 всасывается в подвздошной кишке, в то время как наше тело производит В12 в толстом кишечнике. Таким образом, он не может быть использован.

Много продукты, поступающие в продажу, обогащаются витамином B12. Необходимо помнить, что при выборе витаминных добавок, витамин В12 необходимо принимать в B-комплексе.

Где приобрести качественное фармацевтическое оборудование? Посетите компанию FAVEA. Данная компания продает лучшее фармацевтическое оборудование. Официальный сайт компании FAVEA favea.org.

Эльвира Мартова

Источник информации: med2.ru

20/07/2015